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長時間看屏幕,當心眼睛會“變小”
作者:張志昊   來源:人民網-科普中國   日期:2019-11-08
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在現代信息科技高速發展的時代,很多人工作、學習與生活都離不開電腦和手機,這也就意味著人們的生活都離不開屏幕,對此許多人也都習以為常了。但是,長時間看屏幕眼睛會“變小”,你知道嗎?

長時間地看電腦、手機或電視的電子屏幕會導致眼睛“變小”,這主要有以下三點原因:首先,眼睛在長時間看屏幕時,電子屏幕發出的藍光會損害視網膜。由于藍光的能量比較高,可以透過眼睛晶狀體直達視網膜,對其造成光學傷害,容易導致視力下降,引發白內障等疾病;其次,電子屏幕的頻閃會刺激眼睛。當眼睛在看屏幕時,屏幕頻閃的光會對眼睛的淚膜層造成傷害,眼睛就容易出現干澀、刺痛、流淚、畏光等癥狀;第三,經常對著手機、電腦的電子屏幕時,是屬于近距離用眼,近距離用眼時眼睛就會處于調節狀態,長時間地盯著屏幕,眼睛長時間處于緊張狀態則會導致調節過度,很容易引起睫狀肌痙攣,加重視力疲勞,尤其是在黑暗的環境下玩手機或看電腦,眼睛更容易發展成近視。

所以,通過上述原因可以知道,眼睛在長時間地看電子屏幕后,就容易出現眼疲勞、充血、干澀、異物感以及刺痛等癥狀,久而久之,視力就會下降,逐漸會發展成近視,近視之后眼睛會更容易疲勞,眼神變得“迷離”。如果眼睛繼續長期看屏幕的話就會形成惡性循環,甚至會發生其他的眼科疾病,眼睛的外觀也就會變化。另外,由于長期看屏幕,眼睛會出現不舒適感和疲勞感,就會使揉眼睛和觸摸眼睛的次數增多。眼瞼是由穆勒氏肌控制著開閉功能,如果頻繁擦眼睛或揉眼睛,穆勒氏肌會受損變得松弛,就不能很好地支撐眼瞼,還會導致眼周肌肉僵硬,血液循環變差,導致眼瞼容易浮腫、下垂,眼睛看上去也就“變小”了。

因此,電腦族、手機族、電視族等用眼量大的人群,應注意休息和控制看手機、電腦、電視等屏幕的時間,多進行戶外活動,常給自己的眼睛放個假。

本文由北京市豐臺醫院眼科副主任張睿進行科學性把關。 

編輯:暄暄

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